... um den Körper mit Freude und Leichtigkeit beweglich, kraftvoll und schmerzfrei zu erhalten.

Indem wir die Muskeln stärken, entwickeln wir innere Kraft. Durch die Dehnungen bringen wir Flexibilität in unser Leben. Wir lernen in den Übungen mit Achtung und Demut unsere eigenen Grenzen kennen, verbinden uns mit Himmel und Erde, spüren uns als einen Teil vom Ganzen. Stärken unser Vertrauen, schaffen Perspektiven, lassen geschehen, lernen annehmen. So finden wir zur inneren Ruhe und kehren gestärkt in unseren Alltag zurück.

Durch gezielte Übungen kommt es zu einem Abbau von unproduktivem Druck und zu einer raschen Erholung von Körper und Geist. Unabhängig von Alter und Kondition kann das Übungsprogramm von jeder und jedem durchgeführt werden. Die Übungen entspannen und führen zu einer Belebung im Innen. Leichtigkeit entsteht. Körper- und Organfunktionen werden angeregt. Die Körper­wahr­nehmung, die Koordination, die Bewegungsfreiheit, das Immunsystem und die Gedächtnis­leistung werden gestärkt. Blockaden in den Meridianen können gelöst werden.