5-Elemente-Ernährung

Der gesunde Weg der Ernährung beginnt mit dem richtigen Essen.

Ernährung kann zu mehr Vitalität, Lebens­freude, Lebensqualität und Genuss führen, denn die Ernährung trägt wesentlich zur Gesundheit bei.

Yoga

Das Ziel ist, sich innerlich ruhig und äußerlich belebt zu fühlen.

Yoga bedeutet für mich: „Erreichen, was bisher unerreichbar war“.

Jede Ver­änderung ist Yoga, so etwa, wenn wir unseren Körper nach vorne beugen, sodass wir unsere Zehen erreichen. Oder durch ein Gespräch mehr Verständnis von anderen oder uns gewinnen.

Denn wir haben einen Punkt erreicht, an dem wir vorher noch nicht gewesen sind.

Am Rücken liegen, alles fallen lassen, atmen und so in mir ankommen, entspannen, dann dehnen – ohne Kraft und Anstrengung – wieder ent­spannen. Meine Gedanken sind voll­kommen gleich­gültig.
Ich spüre mich, manch­mal leicht oder schwer, es ist gut so wie es ist.