5-Elemente-Ernährung
Der gesunde Weg der Ernährung beginnt mit dem richtigen Essen.
Ernährung kann zu mehr Vitalität, Lebensfreude, Lebensqualität und Genuss führen, denn die Ernährung trägt wesentlich zur Gesundheit bei.
Die Elemente Holz Feuer, Erde, Metall, Wasser werden auch Wandlungsphasen genannt. Sie bilden die Basis der Ernährung nach den 5 Elementen und sind die Grundlage der Präventivdiät der chinesischen Ernährungslehre.
Rezept
Saiblingsfilet in Kräuterkruste
Es ist ein passendes Gericht für die kalte Jahreszeit und den Frühling.
Yoga
Das Ziel ist, sich innerlich ruhig und äußerlich belebt zu fühlen.
Yoga bedeutet für mich: „Erreichen, was bisher unerreichbar war“. Jede Veränderung ist Yoga, so etwa, wenn wir unseren Körper nach vorne beugen, sodass wir unsere Zehen erreichen. Oder durch ein Gespräch mehr Verständnis von anderen oder uns gewinnen.
Denn wir haben einen Punkt erreicht, an dem wir vorher noch nicht gewesen sind.
Am Rücken liegen, alles fallen lassen, atmen und so in mir ankommen, entspannen, dann dehnen – ohne Kraft und Anstrengung – wieder entspannen. Meine Gedanken sind vollkommen gleichgültig.
Ich spüre mich, manchmal leicht oder schwer, es ist gut so wie es ist.
Termine
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Yoga am Mittwoch
Jeder Mittwoch, 9 bis 10:30 Uhr und 18 bis 19:30 Uhr im Tanzstudio-Pichler, Hauptplatz 10, A‑9800 Spittal/Drau.
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Yoga für die Generation 50+
Jeder Donnerstag, 8:30 bis 9:45 Uhr, Scholzstraße 9, A‑9500 Villach.
Tipp
Richtige Ernährung bei Sommerhitze
Vereinfacht lässt sich Gesundheit im Sinne der chinesischen Weisheitslehre als harmonisches Zusammenspiel von Yin = Winter, Kälte, usw. und Yang = Sommer, Hitze beschreiben. Krankheit entsteht als Abweichung von dieser Harmonie und hat ihre Ursache in der Störung der beiden Kräfte.