Der gesunde Weg der Ernährung beginnt mit dem richtigen Essen.

Ernährung kann zu mehr Vitalität, Lebens­freude, Lebens­qualität und Genuss führen, denn die Ernährung trägt wesentlich zur Gesundheit bei.

Die fünf Elemente Holz – Feuer – Erde – Metall – Wasser werden auch Wandlungs­phasen genannt. Sie bilden die Basis der Ernährung nach den 5 Elementen und sind die Grundlage der Präventiv­diät der chinesischen Ernährungs­lehre.

Das Ziel ist, sich innerlich ruhig und äußerlich belebt zu fühlen.

Yoga bedeutet für mich: „Erreichen, was bisher unerreichbar war“. Jede Ver­änderung ist Yoga, so etwa, wenn wir unseren Körper nach vorne beugen, sodass wir unsere Zehen erreichen. Oder durch ein Gespräch mehr Verständnis von anderen oder uns gewinnen.

Denn wir haben einen Punkt erreicht, an dem wir vorher noch nicht gewesen sind.

Am Rücken liegen, alles fallen lassen, atmen und so in mir ankommen, entspannen, dann dehnen – ohne Kraft und Anstrengung – wieder entspannen. Meine Gedanken sind voll­kommen gleich­gültig.
Ich spüre mich, manch­mal leicht oder schwer, es ist gut so wie es ist.